Секоја година, голем број мажи се прашуваат како да ја подобрат потенцијата. Некој има проблеми со ерекцијата по 25-30 години, а некој може да се пофали со добро машко здравје и да биде пензионер. Што да направите за човек чиј интимен живот страда? Како да се подобри потенцијата? Постојат многу методи кои ќе ви помогнат да ја одржите еректилната функција. Се препорачува да се земе сеопфатен пристап за решавање на овој проблем.
Која храна ја подобрува потенцијата?
Човековото здравје директно зависи од тоа што јаде. Со помош на некои прехранбени производи, можете да ја подобрите потенцијата кај мажите.
Многу експерти препорачуваат користење авокадо за посилниот пол. Ова овошје влијае на намалување на холестеролот, што доведува до блокирање на крвните садови, а тоа негативно влијае на циркулацијата на крвта. Ерекцијата се јавува кога крвта тече во гениталиите на мажот кога е во вознемирена состојба. Ако има многу холестерол во крвта, тогаш еректилната функција ќе се забави.
Медот е од голема корист. Овој производ е преполн со витамини, минерали и други корисни елементи. Содржи азот и бор, што е особено важно за мажите. Поради оваа причина, вреди да се јаде најмалку 2 лажици секој ден. лмедПокрај тоа, овој производ ќе го зајакне имунолошкиот систем.
За да се подобри потенцијата, корисно е да се јаде црвено грозје, бидејќи ресвератролот е концентриран во неговиот состав. Тоа е суштинска супстанција која има позитивен ефект врз здравјето на мажите. Калинката ги има истите придобивки.
Со цел мажот да нема проблеми со ерекцијата, мора да има високо ниво на тестостерон. Постојат голем број на храна што може да го подобри неговото производство. Млекото го има овој имот. Овој производ е во состојба да го зголеми нивото на тестостерон, како и да го елиминира естрогенот, кој е женски полов хормон. Годините минуваат, и сите мажи го акумулираат овој хормон, па старите сили исчезнуваат. Зелката е способна да го отстрани естрогенот.
Следната храна може да ја подобри потенцијата:
- јадења од риба;
- јајца;
- цитрус;
- камила стомак;
- пчеларски производи;
- јадења со месо со малку маснотии;
- кромид;
- семки од тиква;
- ореви;
- морска храна и така натаму.
Хроничниот замор е главниот непријател за потенцијата
Експертите докажаа дека речиси половина од мажите доживуваат хроничен замор. На крајот на краиштата, многу претставници на посилниот пол се оптоваруваат со работа, се нурнуваат во бизнисот и доживуваат стресни ситуации. Дури и по долг сон, едно лице продолжува да се чувствува уморно. Ова не може а да не влијае на интимниот живот.
За да се опорави ерекцијата, треба да го одложите целиот бизнис и да заминете на одмор. Одморот што трае неколку недели ќе биде корисен.
Физичко образование и други методи за подобрување на потенцијата
За да ја подобрите потенцијата, треба систематски да изведувате некои вежби.
Имено:
- Се препорачува да започнете со лесно физичко образование. За да го направите ова, во стоечка положба, со спуштени раце, треба да одите на едно место. Во овој случај, долните екстремитети треба да се кренат високо. По одредено време, можете да започнете да трчате на едно место.
- Мостот е корисен за подобрување на потенцијата. За да го изведете, треба да легнете. Следно, треба да се обидете да го подигнете карличниот регион високо додека не се добие мост.
- Сквотите се исто така корисни. Главната работа е да се почувствува напнатиот задник.
- Легнете на подот или на друга површина. Следно, мажот мора наизменично да ги затегне и релаксира мускулите што се наоѓаат во близина на пенисот. Оваа вежба треба да трае околу четвртина час дневно. Времето ќе помине, и ќе можете да го видите резултатот.
Сите вежби опишани погоре ја подобруваат циркулацијата на крвта во карличната област. И ова во голема мера ја подобрува ерекцијата. Но, вреди да се обрне внимание на други физички активности. Човекот не треба да се претерува, с everything треба да биде во умерени количини. Ако товарот на телото е премногу силен, тогаш ерекцијата ќе се влоши.
Масирањето на пенисот е исто така од голема корист за мажите. Подобро е ако масажата ја прави партнер. Ова ќе го подобри протокот на крв. Вреди да се обрне внимание на тестисите и областа на телото што се наоѓа во близина. 10 минути од оваа масажа ќе бидат доволни, што се изведува неколку пати неделно.
Подобрување на потенцијата користејќи народни методи
За да го подобрите интимниот живот, можете да користите некои рецепти за традиционална медицина. Голем број мажи веќе ги испробаа самите и забележаа позитивен резултат.
Постојат најпопуларните народни лекови:
- Со помош на тинктура од женшен, здравјето на мажите е подобрено уште од античките времиња. За да го направите ова, секој ден треба да користите 25-30 капки од оваа инфузија.
- Кантарионот, алое, морето, јоргованот, копривата и другите растенија се од голема корист за потенцијата. Со нивна помош, можете да постигнете стабилизација на ерекцијата. Од овие билки се подготвуваат лушпи. За да го направите ова, можете да изберете едно растение и да направите чај од него. Не на сите им се допаѓа вкусот на билните чаеви. Во овој случај, можете да ги измешате со зелен чај и да додадете мед.
- Кантарионот се здоби со огромна популарност во лекувањето на болестите кај мажите. Може да ја подобри циркулацијата на крвта во карличната област. За да го направите ова, вреди да се подготви тинктура од растението. Takeе потрае 2 лажици. лбилки кои се додаваат во чаша врела вода. Пијалокот треба да стои еден час, по што можете да пиете.
- Исто така, се подготвува инфузија од мајчина трева. За да го направите ова, додадете 2 лажички во 0, 5 л вода, која претходно беше варена и изладена. билки. Таквиот пијалок треба да се внесе 8 часа. После тоа, тие го пијат 3 пати на ден, половина чаша пред јадење.
- Копривата се користи за подобрување на интимниот живот. Ова ќе бара 5 лажици. лдодадете ги семето на ова растение на пристаништето што врие. Смесата се остава на оган уште 5 минути. Виното ќе треба 0, 5 литри. По 30 минути инфузија, лекот е подготвен. Пијте 50 ml пред ноќен одмор.
Ваквите народни методи можат значително да го подобрат здравјето на мажот. Исто така, лекарите велат дека ѓумбирот е корисен за потенцијата. Може да се додаде во чај.
Ако мажот страда од влошување на потенцијата, тогаш традиционалната медицина го советува почесто да ја посетува бањата. Треба да има околу 2 скокања неделно. Но, не треба да бидете долго во парната соба. Се препорачува да се користи бреза метла.
Корисни се и бањите на кои се додаваат ловоров лист. Првично, 50 гр ловорови лисја се фрлаат во 1 литар врела вода и сето ова се остава 30 минути. После тоа, таква течност се истура во бања. Неопходно е да легнете во таква вода четвртина час. По постапката, најдобро е да одите во кревет.
Техники за лекови
Но, не секогаш народните методи, правилната исхрана и физичкото образование се способни да го воспостават сексуалниот живот на мажот. Во овој случај, треба да користите лекови. Ова често се случува кај пензионерите, бидејќи веќе не е можно да се подобри потенцијата со помош на лушпи.
Не треба да избирате свој лек и да започнете со третман. Подобро да не користите сомнителни лекови. Впрочем, експериментите за сопственото здравје може да доведат до тажни последици.
Ако мажот се соочи со проблеми во неговиот интимен живот, лекарот треба да препише лек. Голем број препарати содржат екстракти од билки. За ова, често се користат билките споменати погоре.
Во медицината, постојат апчиња кои обезбедуваат траен ефект, но тие се хормонални. Ако ги користите систематски, концентрацијата на тестостерон ќе се зголеми. Ако овој хормон не е доволен, тогаш претставникот на посилниот пол нема да може да спроведе сексуален однос. Тестостеронот им дава на мажите сила и здравје.
Постојат и други природни додатоци. Покрај тоа, постојат многу повеќе лекови со кои може да се подобри потенцијата. Но, овој огромен избор може да се збуни, па затоа е важна консултација со лекар.
Значи, многу мажи страдаат од намалување на потенцијата. Не игнорирајте таков непријатен проблем. Постојат голем број методи кои можат да ви помогнат да го подобрите интимниот живот.